Isst du Quinoa gerne? Was ist dein Lieblingsrezept? ☺️
Viele denken, ausgewogen & pflanzlich essen ist teuer – muss es aber nicht sein. In dieser Reihe zeige ich dir einfache, alltagstaugliche Gerichte, die satt machen und bezahlbar bleiben! Folge mir gerne für mehr! 🫶🏼
Für 2 Portionen brauchst du:
150 g Quinoa 1 Zwiebel 1-2 Knoblauchzehen 1 EL Tomatenmark 400 ml stückige Tomaten 120 g Kidneybohnen 70 g Mais 300 ml Gemüsebrühe 1 TL Paprika Rosenscharf 1/2 TL Kreuzkümmel 1 TL Oregano getrocknet Salz & Pfeffer nach Geschmack 1 TL Kakaopulver
Etwas Sojajoghurt Etwas frische Petersilie Etwas Sesam & Chiliflocken Etwas Zitronensaft
Einfach ca. 20-25 Minuten köcheln lassen, bis der Quinoa durch ist, fertig! 😋
4 Comments
Isst du Quinoa gerne? Was ist dein Lieblingsrezept? ☺️
Viele denken, ausgewogen & pflanzlich essen ist teuer – muss es aber nicht sein. In dieser Reihe zeige ich dir einfache, alltagstaugliche Gerichte,
die satt machen und bezahlbar bleiben! Folge mir gerne für mehr! 🫶🏼
Für 2 Portionen brauchst du:
150 g Quinoa
1 Zwiebel
1-2 Knoblauchzehen
1 EL Tomatenmark
400 ml stückige Tomaten
120 g Kidneybohnen
70 g Mais
300 ml Gemüsebrühe
1 TL Paprika Rosenscharf
1/2 TL Kreuzkümmel
1 TL Oregano getrocknet
Salz & Pfeffer nach Geschmack
1 TL Kakaopulver
Etwas Sojajoghurt
Etwas frische Petersilie
Etwas Sesam & Chiliflocken
Etwas Zitronensaft
Einfach ca. 20-25 Minuten köcheln lassen, bis der Quinoa durch ist, fertig! 😋
Quinoa ist toll. Danke für das Rezept 😊
Ich liebe Quinoa, es gibt so viel Gemüse, daß man super mit Quinoa füllen kann 🤤🤤
Viel zu schnell – und lieblos.
Interessantes Rezept. Aber es huscht vorbei, ohne dass man es richtig mitbekommt.