Przepisy na śniadania przyjmują się znakomicie więc dziś mam dla Was kolejny pomysł – przepis na pastę z tuńczyka, który przygotujecie w kilkanaście minut!😎
Oprócz tego, że smakuje znakomicie, jest prosta w przygotowaniu, ma również świetne makro i mało kalorii! W kategorii przepisy na redukcję sprawdzi się zatem znakomicie i mam nadzieję, że na stałe zagości na Waszych stołach! 😉
⏰CZAS: 15 MIN
🍽️PORCJE: 4
📌 SKŁADNIKI:
2 puszki tuńczyka w sosie własnym
4 jajka M
4 łyżki skyru naturalnego
3 łyżki kaparów
½ czerwonej cebuli
½ łyżeczki wędzonej papryki
½ łyżeczki płatków chilli (opcja)
¾ łyżeczki soli
1 łyżeczka pieprzu
½ pęczka koperku
✅ORIENTACYJNE MAKRO:
1 porcja:
Kalorie: 202 kcal
Białko: 34g
Tłuszcze: 6g
Węglowodany: 2g
#śniadanie #kanapki #redukcja #przepisy #foodini
10 Comments
🔥Poznaj eBook, w którym znajdziesz 57 przepisów z policzonym makro, dzięki którym zrzuciłem 25 kg!💪
Więcej info tutaj➡️ WbijamyZaGary.pl
ta łyżka to wałek, tylko sól
Niby mikropęknięcia powstają jak ta łyżeczka gotuje się z jajkami to lekko uderza w nie.
Wygląda pysznie 😋
Tuńczyk to sztuczne ścierwo z rtęcią
A wystarczyło czubkiem noża zrobić dziurkę w jajku i skorupka sama spada
A czym zastąpić kapary jak ktoś ich nie lubi?
A zrobisz ćwiartki z kurczaka w sosie czekoladowym?
Nie działa. Im starsze jajka , tym lepiej się obierają. Sól i łyżka – to mit. Sól lub ocet się dodaje , żeby w razie pęknięcia jak najmniej białka wyciekło.
Mordeczko! Wreszcie jakiś ciekawy przepis na śniadaniową pastę bez litra majonezu w środku ❤ Nienawidzę majonezu, przez co ¾ przepisów na pasty u mnie od razu odpada 😅 Może masz jeszcze jakieś propozycje na pasy/sałatki bez majo? 🙏