High Protein Ramen Pfanne 🍜
✅ Steht in 10 min auf dem Tisch, war einer eurer Favoriten 2025. Also am besten direkt abspeichern – egal ob ihr dieses oder nächstes Jahr abnehmen wollt 🤭
Wer hat es schon probiert? Falls nicht ist das der Reminder.
➡️ Wir brauchen
70g Mie Nudeln
150ml Kokosdrink (zb DM oder Rossmann)
130g Champignons
100g Edamame (TK zb Rewe)
80g Karotte
80ml Wasser
20g Zwiebel
15g Erdnussbutterpulver (z.B. Myprotein oder Vilgain)
5g Thai Curry Paste
n.B. Chiliflocken, Crispy Chili Öl
Zwiebel anschwitzen, Gemüse & Nudeln dazu. Kokosdrink mit Currypaste, Wasser und Erdnussbutterpulver vermengen unddarüber gießen. Kurz köcheln lassen bis die Nudeln gar sind und nach Belieben mit Chili (öl) und frühlingszwiebeln toppen.
➡️ Nährwerte
527 kcal
10g Fett
71g KH
32g Protein
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Eure Stef 🫶🏼
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7 Comments
Yummy
Eines der Gerichte die ich mir öfters mache, megs lecker.& bevor ich das Gericht sah , wusste ich nicht mal das es Erdnussbutterpulver gibt 😅 .. megs tolles Produkt.
Was ich mir extra für das Rezept bestellt habe bei myProtein 😊 .
Kann mir bitte jemand das Rezept schicken
Die Edamame denke ich mal…
Champignons und Edamame. 😊
Warum ??? 32 Gramm Eiweiß???
Copilot sagt die Mie Nudeln, Edamame & Erdnusspulver bringen hier viel Eiweiß dazu 😉
Mie‑Nudeln 70 g ca. 12 g 8.4 g
Kokosdrink 150 ml ca. 0.2 g 0.3 g
Champignons 130 g ca. 3.1 g 4.0 g
Edamame (TK) 100 g ca. 11 g 11 g
Karotte 80 g ca. 0.6 g 0.5 g
Wasser 80 ml 0 g 0 g
Zwiebel 20 g ca. 1.1 g 0.2 g
Erdnussbutterpulver 15 g ca. 50 g 7.5 g
Thai Curry Paste 5 g ca. 3 g 0.15 g
Chili / Öl n.B. vernachlässigbar 0 g