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🥥 CHILI COCO BOWL 🥩

6 Comments

  1. @bourr_

    🥥 CHILI COCO BOWL 🥩

    Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

    INGRÉDIENTS:

    – 750g de viande hachée 5% 🥩
    – 400 à 500g d'haricots rouges 🫘
    – Epices chili ou paprika / Cumin
    – 500g de riz cru 🍚
    – Coriandre 🌿
    – 360g de petits suisses ou 400g de skyr 🥛
    – Poivrons rouges 🌶️
    – 200ml de lait de coco allégé 🥥
    – Citron vert 🍋
    – Ail 🧄
    – Oignon 🧅

    SAUCE CREAMY

    – 180g de petits suisses
    – 1 citron vert 🍋
    – Ail
    – Sel / poivre
    – Coriandre 🌿

    📊 Macros (Macros entières en fin de vidéo 🎥):

    → 778 kcal / 52g de prot

    ⏱️ Temps de préparation : 25min

  6. @Al3xltd

    Sympa la cuisson du riz, ça me donne envie d'essayer. Par contre si vous êtes pas des terroristes culinaires comme Bourr, faites revenir vos légumes avec vos épices, puis votre viande, puis faites cuire le concentré de tomate et le petit suisse hors du feu en fin de cuisson. Ça permettra de développer les saveurs mais ça demande de rester devant sa gamelle, donc non Kevin, pas de Roblox pendant que ça cuit.
    PS : les maillots vintages sont toujours aux petits oignons.

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